Übungen sowohl zum Muskelaufbau, als auch zur Verbesserung der Koordination, des Gleichgewichtes oder Beweglichkeit. Hier kommt kein Krankheitsbild zu kurz (nur mit Rehasportverordnung möglich).

In dem Kurs verbinden wir kraftvolle und entspannende Sequenzen zu einem effektiven und ganzheitlichen Training. Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung & Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum stressigen Alltag oder auch zu anderen Sportarten zu erfahren.

Pilates verbindet Trainingspositionen und klassische Atemtechniken zu einer Synergie aus körperlichem Training und mentaler Entspannung. Ein super Ganzkörpertraining, welches Körper und Geist in Einklang bringt.

Ein intensives Krafttraining mit der Langhantel zu motivierender Musik, baut Muskulatur auf, strafft und definiert den gesamten Körper. Perfekte Reize werden gesetzt, um das gewünschte Figurziel zu erreichen.

Gezieltes Muskelaufbau – und Beweglichkeitstraining für die Körpermitte. Ob mit oder ohne Equipment, wir verbessern nicht nur die Körperhaltung, sondern lindern auch Schmerzen im Rücken, die leider bei vielen zum Alltag geworden sind.

Unser Angebot, für alle die „an Land“ Schwierigkeiten mit den Gelenken haben und  sich nicht schmerzfrei  bewegen können. Hier wird Kraft, Ausdauer und Koordination im Wasser geschult (nur mit Rehasportverordnung möglich).

Ein gruppendynamisches und unheimlich motivierendes Fahrradprogramm. Es findet ein Ausdauer- und Verbrennungstraining der besonderen Art statt. Zu motivierender Musik und unter Anleitung werden u.a. Berge bestiegen und Abfahrten gefahren.

Ganzheitliches Bewegungstraining mit rhythmischer Musik. Die Auftriebskraft des Wassers eignet sich, gelenkschonend und ganzheitlich die Muskulatur zu stärken sowie aufzubauen. Die Übungen werden mit oder ohne Hilfsmittel gegen den Wasserwiderstand durchgeführt.

Ein effektives und forderndes Training mit Schwerpunkt auf Bauch, Beine und Po. In der Gruppe, mit Musik und zum Teil mit Hilfsmitteln wird hier die Figur gezielt geformt und gestrafft.

Der Kurs für alle, die im Alltag nicht mehr so gut zu Fuß sind. Hier fördern wir schonend, oft auch durch sitzen auf einem Stuhl; Koordination, Muskulatur, Beweglichkeit und auch Köpfchen (nur mit Rehasportverordnung möglich).

Ein gelenkschonendes, aerobes und koordinatives Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform. Es fördert vor allem den Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur.  Durch das schnelle Auf- und Absteigen während der Choreographie wird begleitend auch der gesamte Rumpf trainiert und die Rückenmuskulatur stabilisiert. (findet im Wechsel mit TaiBo statt)

TaiBo vereint in sich viele verschiedene Kampfkunst-, sowie Aerobic Elemente, und trainiert dadurch den ganzen Körper. So verbessern Sie sowohl Ihre Fitness als auch Ihre Ausdauer. Arme, Beine, Bauch und Rücken werden gestärkt.

Hierbei trifft effektives High Intensity Training auf ruhige Yoga – Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander – für großen Spaß, optimale Fitness und innerer Ruhe.